nie mam tyle czasu

18-19/08 Niedziela bardzo leniwa, prawdopodobnie po raz ostatni tego lata byliśmy na plaży, niedługo, bo ok 2,5h, bo praca wzywała, ale zawsze to chwila odpoczynku. W poniedziałek sporo latania i załatwiania spraw „papierkowych” i Gdańsku i w Sopocie, zakupy i inne głupotki i dzień zleciał tak szybko, że nie było czasu na trening. Trening: [...]

nie tyle nowego mebla co finisz w umeblowaniu, które trwało prawie pół roku, szukania okazji w tym nie widzę, nie piłem nic spory kawał czasu, z michy również się nie wyłamywałem, a jak bym szukał to przynajmniej raz w tygodniu mam gdzieś zaproszenie. ;-)

no nie kazdy tak mam ja masy mialem juz tyle lat ze teraz redu i fajna figurka z widocznymi odpowiednio elementami na ktore wbijaja sie tylko pazurki %-) i widzisz, obaj byliśmy spasieni, obaj spełniliśmy swoje cele. Ty jesteś przytyrany tak ja zapewne chciałeś, ja jestem chudy bo też tak chciałem, więc... brakuje jeszcze do tego zebym mogl [...]

[...] LLC/Zuffa LLC via Getty Images „W MMA na pierwszym miejscu jest szacunek” – Khabib Nurmagomedov po wygranej walce na UFC 242 Khabib Nurmagomedov położył na szali swój nieskazitelny rekord oraz tytuł mistrza wagi lekkiej w walce z tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem na gali UFC 242, ale dzięki swoim znakomitym umiejętnościom zapaśniczym [...]

Cd... tak jak wspominałam mięso było ;) - tym razem bez fotek. Ranne zmiany rządzą się swoimi prawami na tyle mocnymi w tym tygodniu, że brakło czasu na liczenie misek, robienie zdjęć, na gotowanie też nie miałam specjalnych chęci, wszystko aby aby ;-) Śniadania i pudełka w pracy jedynie zadbane, te posiłki to sztandar, muszą być syte i mocne. [...]

Leyus - masz racje, z ta kula w leb to pojechalem, w sumie nie powinno sie, ale ciezkie roboty to sie zgodzisz:) Co do czarnych w kolejkach to ja musze miec naprawde pecha Tlumacze w sadzie rozne rzeczy na part time. Min o kradziez zasilkow itp. Powiem szczerze, chodze na sprawy 2 razy w tygodniu na 2-3 godziny. Nie sciemniam teraz ale 70-80 % [...]

Witam stosowałem juz diete jem nie jem i naprawde fajnie na mnie działała. Tyle ze jadłem w ten sposób ćwicząc na siłowni. Od jakiegoś czasu znowu trenuję MMA no i treningi mam wieczorkiem a mianowicie: W pon trening na 17.00; wtorek 20.00; czwartek 20.00... Mogłbys biniu mi pomoc? Myslalem zeby w dni treningów MMA zjadac dwa posilki przed [...]

Plany minimalistyczne, są skuteczne jeśli się ich nie zaśmieca byle czym. Więcej stracisz energi na treningu na zabawe niż na to co naprawdę ważne na to co prowadzi do wzrostu siły i masy.Zakładając podstawę że chcesz nabrać masy/siły, chyba jasne i oczywiste jest aby zwiększyć swoja mase trzeba skupić się na najcięższych złożonych ćwiczeniach, po [...]

Cóż, Wodyn chyba już w stu procentach przeniósł się na Body Factory i chyba nie udziela się teraz na sfd. Co do tej "zgrai" to bez przesady. Owszem, jest dużo postów nie tyle głupich co po prostu pisanych przez osoby o wiedzy na poziome średnio-na-jeża, ale przeważnie da się też wyłapać odpowiedzi ludzi którzy znają się na rzeczy. Po [...]

Glupi enter :) Kontunuujac, mam podobny problem. Co prawda pracuje jako inzynier, nie przedstawiciel, ale praca bardzo czesto wyglada identycznie. Co gorsza - nasze kontrakty sa bardzo dlugie a robota ekstremalnie stresujaca. Norma jest wiec ze w hotelu (bez dostepu do kuchni oczywiscie) mieszka sie i pol roku, zjezdzajac do domu tylko na [...]

Ja łykam jeden rano i 2 przed treningiem. Czy dobrze dawkuje ??? Narazie przed obiadem nie brałem ani razu bo codziennie cwicze ( narazie dopiero za sobą 3 dni ). Czy dobrze dawkuje ??? Waga spadła o 1 kg narazie i majtki mi zaczynają spadac Ale to narazie tylko tyle, bo oponka z brzucha sie jeszcze nie ruszyła I ogolnie tylko po wymiarach widac [...]

Nie odchodze, mnie nie ma od jakiegoś czasu - ustawianie swojej przyszłości życiowej zajmuje go strasznie dużo i bez moderowania 24h dziennie mi nie starcza. Cele już osiągnięte, ale jeszcze trzeba je wzmocnic i ustablilizować - a to też czas. Więc na razie będzie mnie jak w ostatnich miesiącach mniej niż więcej. Ponadto, dział fitness zmienił [...]

[...] aby porozmawiać z dziennikarzem "Rzeczpospolitej". - Jak czujecie się z siostrą jako symbole nowego pokolenia w tenisie? VENUS WILLIAMS: Nie traktujemy się jedynie jako symbole tej nowej generacji, lecz przede wszystkim jako zawodniczki, które zrobiły dużo, by tenisem zainteresowali się ludzie, którzy nigdy wcześniej nie patrzyli w [...]

Marek - minąłeś się z powołaniem. Od dzisiaj jesteś dla mnie nie Markiem, ale filozofem (taki demokryt, diogenes czy platon) Takie rozważania istnieją od tysięcy lat. Co do języków to masz rację - regres jest znacznie wolniejszy, niż w przypadku ciała, mięśni itp. A serio: to się odnosi do WSZYSTKIEGO. Sam jestem teraz na cholernym rozdrożu. [...]

No mam bardzo dużo czasu przy dwojce dzieci i chacie do ogarniecia,, dodatkowo silka albo basen codziennie %-) po prostu porzadne zorganizowanie no organizacja na pewno ale ja nie ma tutaj tyle sprzetu do gotowania co na chacie... a Malinowa co moze polecasz z kury tak zeby czsochlonne nie było ?

witam zanim udam sie na silownie (co niestety troche kosztuje...) chcialbym wykorzystac mozliwosci ktore mam w domu :) wiek: 16,5 wzrost: 173 cm waga: 70 kg biceps: 29 cm klatka: 94 cm pas: 80 cm udo: 60 cm lydka: 40 cm dostepne przyrzady: 2x hantle regulowane do 10 kg, drazek do podciagania, ekspander, uniwersalna lawka (tzn. moze pelnic role [...]

nie wiąże sie z moderatorkami :O :P mole kogoś trzeciego co tu ukratkiem zagląda potajemnie ;] napewno jutro skrzynka pocztowa będzie zawalona ;0 o mnie to wiadomo inteligentny przystojny mam rozwinięte mięśnie szczególnie piwny gdyż to na ćwiczeniu tego mięśnia spędzam większość czasu ;] pozatym będe ją kochał i szanował to na tyle :D a tak [...]

Ja nie chcę być kulturystą i kształcić dokładnie wszystkich partii swojego ciała, tylko te, które mam wpisane w treningu i tyle. Łydki ćwiczę od czasu do czasu, żeby poprawić sobie wyskok:) Nie widziałem sensu ściemniania w treningu i dopisywaniu tam nóg, a wiedziałem, że taka będzie reakcja przynajmniej części. Jeszcze raz powtarzam, ćwiczę te [...]

Jak byś miał tyle na głowie co ja to byś nawet czasu na trening nie miał, jesteś młody, jak będziesz miał tyle lat co ja i pogodzisz życie prywatne, pracę i obowiązki z codziennymi treningami to pogadamy, o regeneracji możesz zapomnieć. Poza tym to nie mój temat a oceniać mam prawo co widzę

Bardzo dziękuje za tyle odpowiedzi:) niestety dawno nie byłam na foru więc dopiero teraz zaczne stosować te maski i odżywki o których pisaliście:) muszę wam powiedzieć, że pogodziłam się z tym, ze moje włosy są kręcone i zamiast je prostować to zaczełam używać kosmetyków podkreślających skręt loków:) nie susze ich tylko myje i pozostawiam do [...]